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Un weekend di emozioni indimenticabili per le nostre ginnaste della ritmica, che hanno affrontato con coraggio e determinazione la prima prova regionale LB1 a Binago (Como). La gara è stata un vero successo, un trionfo di emozioni e di crescita personale. Per alcune di loro, questa era la prima competizione in assoluto, l’emozione non è mancata ma le giovani atlete hanno affrontato la competizione a pieni voti. Altre, invece, si sono misurate per la prima volta con il palcoscenico federale, dimostrando una maturità sorprendente. Tutte insieme, Teya, Irene, Francesca, Giulia, Laura, Arina e Alexandra, hanno saputo gestire l'emozione della competizione, trasformando la tensione in energia positiva. Un plauso speciale va a Francesca e Alexandra, che hanno conquistato un meritatissimo secondo posto rispettivamente alla fune e al corpo libero, dimostrando il loro talento e la loro passione. Ma il vero trionfo è stato vedere tutte le ragazze scendere in pedana con il sorriso, determinate a dare il massimo. Questa prima prova regionale è stata un punto di partenza fondamentale, una tappa importante nel percorso di crescita delle nostre ginnaste. I risultati ottenuti sono un trampolino di lancio per la seconda prova, un'occasione per migliorare e per dimostrare tutto il loro potenziale. Siamo orgogliosi di voi, ragazze! Avete dimostrato di essere delle vere campionesse, capaci di affrontare le sfide con grinta e determinazione. Continuate così, con la passione e l'impegno che vi contraddistinguono, e il futuro vi riserverà grandi soddisfazioni.

Un fine settimana ricco di successi per la Geas, con le ginnaste del settore Silver che hanno debuttato nel campionato CSAIN, dimostrando grande talento e preparazione. Il campionato CSAIN, organizzato dal Centro Sportivo Educativo Nazionale, si conferma un'importante vetrina per i giovani atleti italiani, promuovendo i valori educativi dello sport e offrendo opportunità di crescita a tutti i livelli. Sabato a Paderno Dugnano: dominio nella Serie C2 Sabato, a Paderno Dugnano, le allieve A1 e A2 e le junior e senior del gruppo Silver avanzato hanno conquistato numerosi podi nella Serie C2, dimostrando un'ottima preparazione. Risultati All-Around: Serie C2, categoria Allieve: Greta Veronesi: 3° posto Serie C2, categoria Junior: Emma Chiodini: 1° posto Rebecca Bernardini e Sofia Rombati: 3° posto (pari merito) Serie C2, categoria Ragazze: Olivia Infelise: 1° posto Giada Rombati: 2° posto Matilde Pironti: 3° posto Risultati Attrezzi: Volteggio, Serie C2, categoria Allieve: Emily Pequini: 1° posto Zoe Pizzocri: 2° posto Minitrampolino, Serie C2, categoria Senior: Cloe Scibilia: 3° posto Corpo Libero, Serie C2, categoria Senior: Cloe Scibilia: 2° posto Volteggio, Serie C2, categoria Senior: Cloe Scibilia: 1° posto Corpo Libero, Serie C2, categoria Junior: Giorgia Regno: 1° posto Valentina Salomi e Sofia Rombati: 3° posto (pari merito) Trave, Serie C2, categoria Junior: Sofia Rombati: 1° posto Mariavittoria Congiata e Alice Caon: 3° posto (pari merito) Parallela, Serie C1, categoria Junior: Tiara: 3° posto Parallela, Serie C2, categoria Allieve: Zoe Pizzocri Emma Gennuso Emily Pequini Parallela, Serie C2, categoria Junior: Emma Chiodini: 1° posto Valentina Salomi: 2° posto Parallela, Serie C2, categoria Ragazze: Olivia Infelise: 1° posto Matilde Pironti: 2° posto Minitrampolino, Serie C2, categoria Junior: Alice Caon: 3° posto Domenica a Milano: successi nelle Serie C1, B e A La domenica, a Milano, Asia Pellegatta ha conquistato il primo posto nell'All-Around della Serie C1, categoria Senior 1 ed Emma Rossi si posiziona 14°posto. Successivamente, le atlete del gruppo Silver Elite hanno brillato nelle Serie B e A, ottenendo risultati eccellenti. Risultati All-Around:    Serie B, categoria Allieve: o   Andrea Zito: 8° posto Serie B, categoria Ragazze: Gloria Guidone: 1° posto Francesca Carachino: 2° posto Serie B, categoria Junior: Claudia Fattore: 2° posto Sara Vanni: 3° posto Serie A, categoria Junior: Sara Cimafonte: 1° posto Giulia Mignosi: 3° posto Serie A, categoria Senior 1: Gloria Malinverni: 3° posto Sara Chianello: 2° posto corpo libero e 1° parallela SERIE A categoria senior 2 o    Chiara Briani: 13° posto Risultati Attrezzi: Volteggio, Serie B, categoria Allieve: Ludovica Pasulo: 3° posto Volteggio, Serie B, categoria Junior: Arianna Catena: 3° posto Corpo Libero, Serie B, categoria Junior: Beatrice Cairo: 3° posto Trave, Serie B, categoria Senior 1: Alice Ori: 1° posto Volteggio, Serie B, categoria Senior 1: Alice Ori: 3° posto Parallela, Serie B, categoria Senior 1: Alice Ori: 3° posto Volteggio, Serie A, categoria Junior: Sarah Turco: 1° posto Parallela, Serie A, categoria Junior: Beatrice Romito: 1° posto Trave, Serie A, categoria Junior: Beatrice Romito: 2°posto Corpo libero, Serie A, categoria Senior 1: Sara Chianello: 2° posto Parallela, Serie A, categoria Senior 1: Sara Chianello: 1° posto Per ulteriori informazioni sul campionato CSAIN, è possibile consultare il sito web nazionale ( csain.it ) e i siti dei comitati regionali.

Un fine settimana di pura adrenalina e successi per la nostra società, con la sezione maschile protagonista nel campionato di eccellenza silver a Mortara. I nostri ginnasti, guidati dagli allenatori Chiara Galli, Francesco Pontiggia e Paolo Quarto, hanno dimostrato che la passione e la dedizione portano a risultati straordinari. Giovani promesse inarrestabili Nella categoria A3 silver LE, Diego Orlando, Valerio Saracino, Mattia Reagairaz e Alessandro Pisanu sono scesi in pedana con concentrazione e impegno conquistando una pioggia di medaglie: Corpo libero: Valerio Saracino (1°), Mattia Regairez (3°) Anelli: Diego Orlando (1°), Mattia Regairez (3°) Cavallo con maniglie: Valerio Saracino (3°) Volteggio: Diego Orlando (3°) Parallele pari: Mattia Regairez (3°) L'esperienza fa la differenza I più esperti Fabrizio Saracino (Junior) e Alberto Corallo (Senior) hanno confermato il loro talento, portando a casa risultati eccezionali. Corallo Alberto ha dominato la scena, conquistando il primo posto nell'All Around e in diverse specialità: All Around: 1° posto Corpo libero: 1° posto Parallele pari: 1° posto Sbarra: 1° posto Cavallo con maniglie: 2° posto Volteggio: 2° posto Anelli: 3° posto Un esempio di dedizione e costanza, Alberto è un vero punto di riferimento per i giovani atleti. Fabrizio Saracino non è stato da meno, brillando agli anelli e alla sbarra: Anelli: 1° posto Sbarra: 1° posto Volteggio: 2° posto Un piccolo campione cresce L'emozione ha raggiunto l'apice con l'esordio di Elia Sardi, il più giovane della squadra, nella categoria A1 Gold. Nonostante la giovane età, Elia ha dimostrato grande maturità, classificandosi al quarto posto. Un risultato che fa ben sperare per il futuro. Un grazie speciale ai nostri sponsor Questi successi non sarebbero stati possibili senza il sostegno dei nostri preziosi sponsor: Studio Ferri, San Nicolao, Jelis Milano, Vigano, Portosole, Unienergy, Studio Pedesini, La grotta di sale, Odiessa. Grazie per credere in noi e per aiutarci a realizzare i nostri sogni.

Geas  e lo Studio Medico Pedesini  hanno unito le forze per offrire ai soci Geas un servizio di prevenzione e cura a 360 gradi. Abbiamo intervistato il Dott. Tommaso Pedesini  per capire meglio questa sinergia. La sinergia tra sport e salute orale La decisione di collaborare con Geas nasce dalla consapevolezza che la salute non può essere considerata in modo settoriale, ma deve essere vista come un insieme di fattori che contribuiscono al benessere generale della persona. Sport e attività fisica sono elementi essenziali per mantenere un corpo sano e una mente equilibrata, così come una corretta igiene orale è indispensabile per la salute sistemica. Geas è una realtà che promuove uno stile di vita sano e attivo, e lo Studio Medico Pedesini condivide appieno questa filosofia. La sinergia tra diverse discipline mediche e sportive può offrire ai pazienti un supporto più completo nel loro percorso di benessere. Inoltre, questa collaborazione vuole sensibilizzare le persone sull'importanza della salute orale non solo per l’estetica, ma anche per il benessere generale, un aspetto spesso sottovalutato. Prevenzione e qualità della vita al centro Sia Geas che lo Studio Medico Pedesini pongono al centro dell’attenzione la prevenzione e il miglioramento della qualità della vita. Mentre Geas incoraggia uno stile di vita attivo per mantenere il corpo in salute, lo studio dentistico lavora per garantire il benessere orale, che a sua volta influisce su molteplici aspetti della salute generale. Tra i punti di contatto tra il lavoro dello studio e la mission di Geas troviamo la prevenzione, proprio come un atleta deve prevenire infortuni con un allenamento adeguato, la salute orale si preserva con controlli regolari e buone pratiche quotidiane. Altro punto in comune è il benessere psicologico: un sorriso curato aumenta la fiducia in sé stessi, migliorando le relazioni sociali e il benessere emotivo, proprio come lo sport aiuta a sentirsi meglio con il proprio corpo e la propria mente. Infine, l’energia e la vitalità: un sorriso sano è il risultato di un corpo sano. Problemi dentali trascurati possono avere ripercussioni su tutto l’organismo, causando infiammazioni croniche, dolori muscolari e persino affaticamento. Perché scegliere lo Studio Medico Pedesini I clienti Geas dovrebbero scegliere lo Studio Medico Pedesini perché si distingue per la qualità delle cure e per l’attenzione al paziente. Offre un ambiente accogliente e professionale, con trattamenti personalizzati e tecnologie all’avanguardia che garantiscono interventi meno invasivi e più efficaci. In particolare, i clienti Geas troveranno nello studio un team che comprende le loro esigenze specifiche. Chi pratica sport, per esempio, è più soggetto a traumi e microtraumi dentali, problemi di bruxismo o tensioni muscolari legate alla mandibola, e lo studio sa come intervenire con soluzioni mirate. Vengono offerti percorsi di prevenzione specifici per chi segue una dieta sportiva, spesso ricca di integratori e bevande acide che possono danneggiare lo smalto. Lo studio mette a disposizione protocolli personalizzati per chi desidera migliorare l’estetica del proprio sorriso senza compromettere la funzionalità. Tecnologie all'avanguardia per la cura del sorriso Lo Studio Medico Pedesini investe costantemente in innovazione per offrire ai pazienti cure sempre più efficaci e confortevoli. Tra le tecnologie più avanzate disponibili nello studio, possiamo citare: scanner intraorali 3D per diagnosi precise e per evitare le impronte tradizionali, spesso fastidiose per i pazienti; laser odontoiatrico, che permette di trattare gengive e tessuti molli in modo meno invasivo e con tempi di guarigione più rapidi; sedazione cosciente, ideale per chi ha paura del dentista, che permette di affrontare le cure in totale relax; ortodonzia invisibile, con mascherine trasparenti che allineano i denti in modo discreto e confortevole; telemedicina, osteopatia e tecar. Tutto questo permette allo studio di offrire un’esperienza odontoiatrica di alta qualità, mettendo sempre al centro il benessere del paziente. Convenzioni e sconti per i soci Geas Lo Studio Medico Pedesini ha pensato a condizioni agevolate per i membri Geas, con sconti su alcune prestazioni e pacchetti di prevenzione a prezzi dedicati. Lo studio crede che la salute orale debba essere accessibile a tutti, soprattutto a chi ha già scelto di investire nel proprio benessere fisico attraverso lo sport. Dott. Tommaso Pedesini

Il conto alla rovescia è iniziato! Il 7 febbraio, al PalaGeorge di Montichiari (BS) le nostre atlete Gold scenderanno in pedana. Dopo aver conquistato con grinta e determinazione l'accesso alla Serie B nella scorsa stagione, sono pronte a dare il massimo in questa nuova esperienza. Preparatevi a un'esibizione che vi lascerà senza fiato! Le nostre atlete, guidate dalle esperte allenatrici Enus Mariani e Marta Oberti, hanno lavorato instancabilmente per questo momento. La loro coesione e la loro determinazione sono la nostra più grande forza. Le atlete Christal Mahor Christal Mahor il nostro capitano, anni 18, anno 2006, in forza con i colori della geas da sempre. Inizia la sua attività qui in geas a sei anni restando un pilastro importante per la nostra società. Ha partecipato a numerose gare individuali e ha già militato nel campionato di Serie A1. Giulia Agnelli Giulia Agnelli: anni 16, ginnasta classe 2009 anche lei in Geas dall’età di 7 anni. Ha partecipato all’ultimo campionato individuale lo scorso dicembre. Alessia Cepparulo Alessia Cepparulo: anni 14, ginnasta classe 2010, si è distinta tra le migliori ginnaste d’Italia nel suo anno, classificandosi 3ª nell’ultimo campionato individuale e vice Campionessa Italiana a corpo libero. Sofia Frenna Sofia Frenna, classe 2011, è la nostra più giovane promessa. In Geas sin da piccolissima, ha già calcato i più importanti palcoscenici nazionali e internazionali. Campionessa italiana nel 2020 e vicecampionessa nel 2022. Nell’ultimo campionato individuale si classifica terza nell’AA e si laurea campionessa italiana alla trave. Ai Giochi del Mediterranei ha rappresentato l'Italia, conquistando l'oro a squadre e alla trave, e l'argento al corpo libero. Nicole Boccanera Nicole Boccanera anno 2004, Ha partecipato a numerose gare individuali e con esperienza già in campo di Serie B. Eva Granata Eva Granata in prestito dalla Ginnastica Victoria Torino. Ha già partecipato l’anno scorso al campionato di serie B con la sua squadra di appartenenza e ha partecipato all’ultimo campionato individuale Senior. GAMBA! Forzageas

Ai Giochi del Mediterraneo, Sofia ha conquistato l'oro alla trave e l'argento al corpo libero, contribuendo in modo determinante alla vittoria della squadra italiana. "È stato tutto bellissimo", ha dichiarato la giovane ginnasta, ancora emozionata per l'esperienza vissuta. "Rappresentare la mia nazione all'estero è stato un onore e un sogno che si è realizzato". "Prima di salire in pedana ho avuto sempre la stessa sensazione di voler portare a casa dei buoni esercizi", confida Sofia. La sua serenità e la sua concentrazione le hanno permesso di affrontare la competizione con grande sicurezza. Sofia Frenna, nata per fare ginnastica "Mi sono avvicinata alla ginnastica artistica a tre anni perché da piccola mi arrampicavo ovunque e mi sedevo in spaccata". Con queste semplici parole, Sofia Frenna, classe 2011, rivela la sua innata predisposizione per questo sport. La giovane atleta del settore Gold della Geas Ginnastica, impegnata nel progetto Geas Academy con un doppio allenamento e la scuola interna, ha dimostrato ai Giochi del Mediterraneo in Tunisia di essere una delle più promettenti ginnaste italiane. Sofia ed Enus, un rapporto che dura da anni "Sofia ha sempre avuto una grande passione e determinazione", afferma la sua allenatrice Enus, ex ginnasta della nazionale. "Vederla salire in pedana a rappresentare l'Italia mi ha fatto rivivere emozioni indescrivibili!". L'affiatamento tra le due è evidente: "Siamo cresciute insieme, la sinergia che abbiamo creato e stiamo creando in questi anni sta portando ottimi risultati. Gara dopo gara stiamo raggiungendo grandi risultati e questo significa che stiamo facendo un ottimo lavoro”. Sottolinea Enus, evidenziando il legame speciale che le unisce. Nonostante la giovane età, Sofia ha dimostrato una maturità sorprendente. "I sacrifici sono tanti ma per me è la mia vita e mi va bene così, gli sforzi non li vedo come dei sacrifici", afferma con determinazione. La sua passione e la sua dedizione sono state premiate con questo straordinario risultato. Enus, orgogliosa della sua atleta, sottolinea l'importanza del lavoro di squadra e della preparazione mentale: "Gli aspetti su cui abbiamo lavorato di più sono sicuramente quelli psicologici ed emotivi, perché per Sofia era la prima esperienza in campo internazionale". Obiettivi futuri Con questo successo, Sofia Frenna si conferma una delle giovani promesse della ginnastica italiana. Il suo futuro si prospetta luminoso, e la giovane atleta è pronta a nuove sfide. "Il prossimo obiettivo è la Serie B, ma spero di essere convocata altre volte a fare gare con la nazionale perché è stata un'emozione indimenticabile", afferma con entusiasmo.

La ginnastica ritmica è una disciplina che combina elementi di danza, ginnastica e manipolazione di attrezzi. Le ginnaste durante le competizioni e allenamenti eseguono esercizi coreografici, esprimendo al massimo la loro grazia, eleganza, coordinazione, il tutto sincronizzato e a tempo con la musica. Origini e storia La ginnastica ritmica è una disciplina che si sviluppa in Europa nel XIX secolo. Henrik Ling è considerato uno dei pionieri di questo sport, poiché aveva sviluppato esercizi specifici per combinare l’armoniosità del movimento del corpo con la musica. Nel 1963 la ginnastica ritmica è stata riconosciuta dalla Federazione Internazionale di Ginnastica come sport a sé stante. Gli attrezzi La ginnastica ritmica oltre ad essere una disciplina estremamente elegante e femminile, richiede anche un ottimo livello di coordinazione, soprattutto durante gli elementi ed esercizi svolti con gli attrezzi. Gli attrezzi sono: Cerchio: è un attrezzo che richiede grande precisione nei lanci e nelle rotazioni. Fune: un attrezzo lungo e flessibile, utilizzata prettamente nelle categorie junior e allieve, questo attrezzo è stato rimosso nelle categorie Senior dalla Federazione Ginnastica Internazionale. Comunque, rimane ancora un ottimo attrezzo per l’allenamento e lo sviluppo della coordinazione nelle fasi iniziali della carriera dell’atleta. Palla: è una sfera di gomma, che si adatta perfettamente agli esercizi di manipolazione è un attrezzo molto versatile che si adatta a diversi movimenti, come: lanci, rotolamenti, rimbalzi, figure statiche e dinamiche. Clavette: Sono due bastoncini cilindrici, che richiedono un livello di manipolazione avanzato. Sono tra gli attrezzi più complessi della ginnastica ritmica, perché l’uso delle clavette richiede una perfetta sincronia tra le mani e gli occhi. Nastro: una lunga fascia di tessuto, che richiede molta grazie e controllo dei movimenti, la lunghezza del nastro varia a seconda della categoria: Junior, cinque metri, mentre per le Senior, sei metri. I movimenti con il nastro rendono l’esercizio fluido e aggraziato, inoltre il nastro permette di svolgere una grande varietà di movimenti e coreografie. Le categorie della Ginnastica Ritmica   La ginnastica ritmica può essere praticata sia a livello individuale che a squadre. Per le gare individuali le atlete devono svolgere esercizi con ciascuno dei cinque attrezzi, mentre per le gare di squadra, le ginnaste che da regolamento devono essere cinque, hanno un programma di due esercizi: un esercizio con attrezzi uguali e uno con due tipi di attrezzo differente (cerchi, clavette, palla, nastro) . Tra le individualiste italiane più forti spiccano il nome di Sofia Raffaeli, reduce da un bronzo olimpico alle olimpiadi di Parigi 2024 nell’ All Around, si tratta di un risultato storico per l’Italia, Sofia difatti è stata la prima ginnasta ritmica a conquistare un risultato simile. La squadra di ginnastica ritmica italiana è estremamente conosciuta grazie ai risultati raggiunti negli anni, argento ad Atene 2004, bronzo a Londra 2012, bronzo a Tokyo 2020 e bronzo a Parigi 2024. Perché fare ginnastica ritmica? Questa disciplina offre numerosi benefici, come il miglioramento della coordinazione, un aumento della flessibilità, rafforza la muscolatura, sviluppa la creatività e migliora l’autostima. Se stai cercando un corso di ginnastica ritmica la società Geas ginnastica offre corsi per tutti i livelli, contattaci e saremo felici di accompagnarvi nel percorso più giusto per voi.

Un'intervista esclusiva con l'osteopata e massofisioterapista della Geas, Riccardo Avanzi Riccardo Avanzi, un nome che gli appassionati di ginnastica artistica della Geas conoscono bene. Non solo per la sua professionalità, ma anche per la sua profonda passione per questo sport. Ex atleta, oggi è l'osteopata di fiducia della società, unendo così il suo lavoro alla sua più grande passione. Unire lavoro e passione: la scelta di Geas "Ho deciso di collaborare con la Geas perché mi ha permesso di unire due mondi che amo profondamente: l'osteopatia e la ginnastica artistica", spiega Avanzi. "Credo fermamente che un approccio osteopatico possa fare la differenza nella vita di un ginnasta, aiutandolo a prevenire infortuni, migliorare le performance e vivere al meglio la propria carriera sportiva". L'importanza della prevenzione La ginnastica artistica è uno sport che richiede un grande impegno fisico e mette a dura prova tutte le articolazioni. "Non c'è una zona del corpo che sia più soggetta a dolori, ma la schiena è sicuramente quella che risente maggiormente dello sforzo", afferma l'osteopata. "I trattamenti osteopatici e massoterapici aiutano a mantenere l'apparato muscolo-scheletrico in equilibrio, prevenendo tensioni e dolori". I benefici dell'osteopatia per i ginnasti Ma quali sono i benefici concreti dell'osteopatia per un ginnasta? "Il trattamento osteopatico ha come obiettivo quello di eliminare le disfunzioni che possono limitare la mobilità o accelerare l'affaticamento", spiega Avanzi. "In questo modo, l'atleta può eseguire gli esercizi in modo più efficiente e ridurre il rischio di infortuni. Inoltre, i trattamenti regolari possono aiutare a prolungare la carriera sportiva e a prevenire problemi fisici anche dopo il ritiro". Geas Salute: un progetto per il benessere degli atleti Riccardo Avanzi fa parte del progetto "Geas Salute", un'iniziativa che ha l'obiettivo di garantire il massimo benessere fisico agli atleti della società. "Per gli atleti Geas, il trattamento in palestra ha un costo di €25, mentre per i genitori degli atleti il trattamento presso il mio studio è di €40", spiega Avanzi. "L'obiettivo è rendere l'osteopatia accessibile a tutti e promuovere una cultura della prevenzione". Un futuro brillante Riccardo Avanzi è convinto che l'osteopatia possa fare la differenza nella vita di un atleta. "Sono orgoglioso di far parte di questo progetto e di poter contribuire alla crescita dei giovani ginnasti della Geas", conclude. Riccardo Avanzi Osteopata

L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel determinare le prestazioni di uno sportivo. Ma come conciliare le esigenze energetiche dell'allenamento con un'alimentazione sana ed equilibrata? Per rispondere a questa domanda, abbiamo intervistato Giulia Paglia, laureata in Scienze della Nutrizione Umana e allenatrice del gruppo Gold mono della Geas Ginnastica. L'importanza di una dieta personalizzata "L'alimentazione di uno sportivo non è un'equazione universale", spiega Giulia Paglia. "Ogni atleta ha esigenze specifiche in base allo sport praticato, all'intensità dell'allenamento, all'età e al metabolismo individuale. Per questo motivo, è fondamentale affidarsi a un professionista della nutrizione per elaborare un piano alimentare personalizzato." I macronutrienti: carburante per l'atleta L'alimentazione di uno sportivo deve fornire una quantità adeguata di macronutrienti: carboidrati, proteine e grassi. Carboidrati: Sono la principale fonte di energia per i muscoli. "Per gli sportivi, i carboidrati a lento rilascio, come quelli contenuti nella pasta integrale, nel riso e nei legumi, sono ideali per garantire un apporto energetico costante durante l'allenamento", spiega Paglia. Proteine: Essenziali per la crescita e la riparazione muscolare, le proteine dovrebbero essere presenti in ogni pasto. "Le fonti proteiche di alta qualità, come carne bianca, pesce, uova e legumi, sono fondamentali per gli atleti", sottolinea la nutrizionista. Grassi: Nonostante la cattiva reputazione, i grassi sono essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. "I grassi insaturi, presenti nell'olio d'oliva, nei semi e nei pesci grassi, sono fondamentali per il benessere dell'atleta", afferma Giulia. L'idratazione: un elemento chiave L'acqua è essenziale per mantenere l'organismo idratato e favorire le prestazioni sportive. "Bere a sufficienza è fondamentale, soprattutto durante e dopo l'attività fisica", spiega Giulia. "La disidratazione può compromettere le prestazioni e aumentare il rischio di infortuni." L'alimentazione della ginnasta: esigenze specifiche La ginnastica artistica è uno sport che richiede un controllo preciso del peso corporeo. "Le ginnaste devono seguire un'alimentazione molto attenta", spiega Paglia. "È importante garantire un apporto calorico adeguato a sostenere gli allenamenti, ma allo stesso tempo evitare eccessi che potrebbero compromettere le prestazioni". Miti da sfatare Un mito molto diffuso è quello di considerare gli integratori alimentari come una panacea per migliorare le prestazioni sportive. "Gli integratori possono essere utili in alcuni casi, ma non sostituiscono un'alimentazione sana ed equilibrata", sottolinea Giulia. "È fondamentale consultare un professionista prima di assumere qualsiasi integratore." Il ruolo dell'allenatore e dei genitori "L'allenatore e i genitori hanno un ruolo fondamentale nell'educare i giovani atleti a un'alimentazione sana", conclude Paglia. "È importante creare un ambiente positivo e supportivo, dove l'alimentazione sia vista come un alleato per raggiungere gli obiettivi sportivi, e non come una fonte di stress." In conclusione, una corretta alimentazione è la base per una carriera sportiva di successo. Affidarsi a un professionista della nutrizione è il primo passo per elaborare un piano alimentare personalizzato e raggiungere i propri obiettivi. Giulia Paglia

L'acrobatica non è solo per acrobati circensi! È un corso per tutti i livelli, un modo divertente e dinamico per tenersi in forma, migliorare la coordinazione e aumentare la fiducia in sé stessi. Perché scegliere l'acrobatica? Divertimento e sfide:  L'acrobatica è un'esperienza unica, un mix di gioco e sfida che ti permetterà di esprimere la tua energia e superare i tuoi limiti. Benefici fisici:  Tonifica i muscoli, migliora la flessibilità, la coordinazione e l'equilibrio. Benessere mentale:  Riduce lo stress, aumenta l'autostima e favorisce la concentrazione. Cosa ti aspetta in un corso di acrobatica alla Geas? Alla Geas, troverai un ambiente accogliente e attrezzato, ideale per esplorare il mondo dell'acrobatica in tutta sicurezza. I nostri istruttori esperti ti guideranno passo dopo passo, adattando gli esercizi al tuo livello e alle tue esigenze. Un allenamento completo e strutturato Ogni lezione è pensata per offrirti un allenamento completo e stimolante: Riscaldamento: Iniziamo con esercizi cardio e di mobilità per preparare il corpo all'attività e prevenire infortuni. Stretching: Allunghiamo i muscoli per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare. Potenziamento: Rafforziamo i muscoli fondamentali per l'acrobatica, come addominali, schiena e gambe. Elementi acrobatici:  Impareremo i fondamenti dell'acrobatica: rotolamenti, capriole, salti e rimbalzi. Sequenze: Una volta acquisiti gli elementi di base, inizieremo a combinarli in sequenze sempre più complesse e divertenti. Tecniche di caduta:  La sicurezza è la nostra priorità. Imparerai a cadere correttamente, minimizzando il rischio di infortuni. I vantaggi di allenarsi alla Geas Strutture attrezzate:  Potrai allenarti in tutta sicurezza su attrezzature specifiche per l'acrobatica. Istruttori qualificati:  I nostri istruttori sono esperti e appassionati, pronti a seguirti nel tuo percorso di crescita. Corsi per tutti i livelli:  Offriamo corsi sia per principianti che per chi ha già esperienza. Ambiente accogliente:  Troverai un ambiente amichevole e motivante, perfetto per socializzare e divertirti. Non aspettare oltre, vieni a provare l'acrobatica alla Geas!

La ginnastica artistica maschile è uno sport che incanta per la sua combinazione di forza, agilità e spettacolarità. Gli atleti, veri e propri acrobati, eseguono esercizi incredibili su sei diversi attrezzi. Scopri questa disciplina incredibile, partendo dagli attrezzi e i massimi esponenti italiani di queste discipline. Scopri se è il corso che fa per te! I sei Attrezzi della Ginnastica artistica maschile La ginnastica artistica maschile è una disciplina variegata che coinvolge sei differenti attrezzi, ognuno con le sue peculiarità e complessità: Corpo libero:  Un'esplosione di energia pura. Su una pedana elastica di 12 metri per lato, i ginnasti eseguono una serie di evoluzioni acrobatiche, dimostrando forza, flessibilità e coordinazione. Nicola Bartolini, campione mondiale 2021, è un esempio di eccellenza in questa specialità. Cavallo con maniglie:  Un attrezzo che richiede una forza incredibile nelle braccia e nelle spalle. Gli atleti eseguono oscillazioni e rotazioni, mantenendo il peso del corpo esclusivamente sugli arti superiori. Alberto Busnari, con le sue quattro partecipazioni olimpiche, è una leggenda italiana di questo attrezzo. Anelli: Un classico della ginnastica artistica. Gli anelli sospesi mettono alla prova la forza di presa, l'equilibrio e la capacità di eseguire movimenti fluidi e potenti. L'Italia vanta una lunga tradizione di campioni agli anelli, tra cui Yuri Chechi, Matteo Morandi e Marco Lodadio. Volteggio: Un'esplosione di potenza e tecnica. Il ginnasta corre lungo una rincorsa, batte su una pedana e salta su una tavola, eseguendo una serie di evoluzioni aeree prima di atterrare. Parallele pari:  Due staggi paralleli sui quali gli atleti eseguono esercizi di forza, equilibrio e coordinazione. Questa specialità richiede una grande forza nelle braccia e nelle spalle. Sbarra: L'attrezzo più spettacolare. I ginnasti si lanciano in evoluzioni aeree, staccandosi dalla sbarra e riprendendola con agilità e precisione. Igor Cassina, medaglia d'oro olimpica ad Atene 2004, ha reso la sbarra italiana famosa in tutto il mondo. Allenamento e Preparazione Eseguire questi esercizi ad alto livello richiede anni di allenamento intenso e una preparazione fisica meticolosa. Ogni movimento viene affinato e perfezionato, fino a raggiungere ottimi livelli di coordinazione per avanzare sempre di più in questo sport. Per Tutti i Livelli Come nella ginnastica artistica femminile, anche quella maschile si divide in settore Gold e settore silver, permettendo a tutti, dai principianti agli atleti di alto livello, di praticare questo sport. La ginnastica artistica maschile è uno sport che unisce forza, agilità, eleganza e spettacolarità. È uno sport che sfida i limiti del corpo umano e che continua a incantare il pubblico di tutto il mondo. Vuoi scoprire di più su questo affascinante sport? Lascia un commento e ti risponderemo volentieri!

La ginnastica artistica femminile è uno sport che incanta per la sua combinazione di forza, agilità, grazia ed eleganza. Le ginnaste eseguono esercizi incredibili su quattro diversi attrezzi, sfidando i limiti del corpo umano. Vuoi scoprire di più su questa disciplina affascinante? Continua a leggere! Dalle Olimpiadi ai Palazzetti La ginnastica artistica femminile ha fatto il suo debutto alle Olimpiadi del 1928 e da allora ha conquistato il cuore di milioni di spettatori. Questa disciplina, che richiede anni di allenamento e una dedizione senza pari, è diventata uno dei pilastri dello sport femminile. I quattro Attrezzi: Volteggio, parallele, trave e corpolibero Le ginnaste si sfidano su quattro diversi attrezzi: Volteggio: Un'esplosione di potenza e tecnica. La ginnasta corre lungo una rincorsa, batte su una pedana e salta su una tavola, eseguendo una serie di evoluzioni aeree prima di atterrare. Parallele asimmetriche:  Due staggi paralleli di diversa altezza sui quali le ginnaste eseguono esercizi di forza, equilibrio e coordinazione. Trave: Un sottile equilibrio tra forza e grazia. La ginnasta esegue una serie di elementi acrobatici e di danza su una trave di legno rialzata, dimostrando un controllo incredibile del corpo. Corpo libero:  Un'espressione di arte e atletismo. Le ginnaste combinano elementi acrobatici con coreografie elaborate, creando esibizioni che lasciano il pubblico senza fiato. Un Percorso di Crescita Iniziare a praticare ginnastica artistica fin da piccoli è fondamentale per sviluppare le abilità motorie necessarie per affrontare gli esercizi più complessi. I primi anni sono dedicati all'apprendimento delle basi, come la coordinazione, l'equilibrio e la forza. Man mano che le ginnaste crescono vengono introdotte a esercizi sempre più difficili e partecipano alle prime gare. Le categorie sono suddivise per età: allieve, junior e senior. Settori Gold e Silver La ginnastica artistica femminile offre due percorsi principali: Ginnaste Gold:   Per le ginnaste più ambiziose, che sognano di rappresentare l'Italia nelle competizioni internazionali. Richiede un impegno estremo e un allenamento quotidiano. Ginnaste Silver:   Per chi ama la ginnastica artistica ma non vuole raggiungere i massimi livelli agonistici. Offre la possibilità di praticare questo sport in modo più rilassato e divertente. Le Gare: Valutare la Perfezione Durante le gare, le ginnaste vengono valutate da una giuria che assegna un punteggio in base alla difficoltà degli elementi eseguiti e alla qualità dell'esecuzione. Ogni minimo errore viene penalizzato, rendendo le competizioni estremamente avvincenti. I Benefici della Ginnastica Artistica La ginnastica artistica non è solo uno sport, ma una vera e propria disciplina che offre numerosi benefici: Sviluppo fisico completo:  Forza, flessibilità, coordinazione, equilibrio e agilità. Benefici mentali:  Autostima, disciplina, concentrazione e capacità di gestire lo stress. Eleganza e grazia:  La ginnastica artistica insegna a muoversi con armonia e leggerezza. La ginnastica artistica femminile è uno sport che affascina per la sua bellezza e complessità. È uno sport che richiede dedizione, sacrificio e passione, ma che offre in cambio grandi soddisfazioni. Vuoi saperne di più sulla ginnastica artistica femminile?   Lascia un commento e ti risponderemo volentieri! La Geas ginnastica offre corsi per tutte le età e tutti i livelli, contattaci per avere maggiori informazioni. Ci trovi a Sesto San Giovanni in provincia di Milano, in via Ercole Marelli 79.